← 返回二十四節氣列表

節氣意義

小滿，黃經 60°，意指夏熟穀物的籽粒開始灌漿，漸趨飽滿但尚未完熟，故曰「小滿」。「小滿大滿江河滿」，南方地區此時降雨增多，江河水位上漲。小滿是農忙最緊張的開端，「小滿動三車」——水車、油車、絲車同時運轉，意味著農耕、榨油、繅絲三業同步進入旺季。

氣候與物候

苦菜秀 靡草死 麥秋至

氣溫持續升高，江南進入梅雨季節，雨量充沛，高溫高濕。北方乾熱，適合小麥收割前的最後灌漿期。苦菜（敗醬草）盛開，田間靡草（草地植物）因高溫而枯死，預示酷暑將至。

傳統習俗

小滿「動三車」習俗源自農事——農家同時啟動水車灌田、油車榨菜籽油、絲車繅蠶絲，象徵豐收在即；南方蠶農在小滿供奉蠶神，答謝蠶神庇佑；部分地區有吃苦菜（拌野菜）的習俗，取「先苦後甜」之意。

養生建議

小滿濕熱交蒸，脾胃功能容易受損。飲食宜清補，避免大補辛辣，多食冬瓜、薏仁、綠豆等清熱利濕食物。皮膚病（濕疹、痱子）高發期，保持皮膚清潔乾爽，穿著透氣棉料衣物。

農事指南

冬小麥進入收割前灌漿期，是豐收關鍵；早稻分蘗旺盛期，棉花現蕾開花，蠶桑收繭。