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節氣意義

大暑，黃經 120°，是一年中最熱的節氣，正處三伏天中伏到末伏期間。「大暑小暑不算暑，還有十八天的老虎暑」——此時高溫酷熱達到頂峰，連螢火蟲都被認為是腐草感熱所化，土壤潮濕悶熱，大雨也常突然傾盆。大暑之後，雖仍炎熱，但已是盛極而衰的轉折，秋涼將在數週後到來。

氣候與物候

腐草為螢 土潤溽暑 大雨時行

全年氣溫最高點，南方 35-40°C 高溫持續，北方也有超過 35°C 的高溫天氣。雷雨極為頻繁，局部有洪澇災害；颱風活動進入高峰，沿海地區需嚴密防範。

傳統習俗

大暑有吃仙草（燒仙草、愛玉）的台灣閩南習俗，清熱解暑；廣東地區在大暑喝薑茶，取「以熱逼熱、排毒散寒」之意；客家地區大暑吃鳳梨、薑汁豆腐、草根湯，各有消暑扶正的養生邏輯。

養生建議

大暑是冬病夏治的黃金期，三伏貼、艾灸對寒性哮喘、關節炎效果最佳。飲食上多食清熱利濕、益氣生津之品，切忌大量食用冰涼食物損傷脾胃。保持室內通風，適度使用冷氣，避免溫差過大引起空調病。

農事指南

早稻收割，晚稻移栽；棉花結鈴期管理，防治棉鈴蟲；夏玉米防旱澆水。