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節氣意義

小暑，黃經 105°，意指暑氣初盛但未至極點，「小暑大暑，上蒸下煮」描述了即將到來的酷熱。此時已進入三伏天前後，熱浪滾滾，蟋蟀從田間移至牆角屋簷下避暑，老鷹也飛上高空，遠離地面熱浪。小暑是一年中人體消耗最大、最需要養護的節氣之一，台灣俗諺說「小暑吃芒果，大暑吃荔枝」，反映各地不同的消暑飲食。

氣候與物候

溫風至 蟋蟀居宇 鷹始鷙

全國進入一年最熱的階段，三伏天開始或即將開始。台灣進入颱風季，大陸南方雷陣雨頻繁。地面溫度極高，空氣濕熱，中暑風險顯著增加。

傳統習俗

小暑曬書、曬衣物的習俗流傳已久，「六月六，曬龍袍」利用強烈日照殺菌防潮；食新（嘗新米）習俗在農村盛行，新稻初上市，煮飯祭祖，慶賀糧食豐收；民間有在小暑前後泡澡藥浴、消暑避邪的養生習慣。

養生建議

小暑養生以清熱消暑為主，綠豆湯、荷葉茶、酸梅湯是傳統消暑飲品。避免長時間在烈日下活動，外出攜帶防暑物品。補充足夠水分，適量食用苦瓜、西瓜、黃瓜等清涼食材，少食燥熱辛辣。

農事指南

早稻進入乳熟期，棉花花鈴期管理；玉米大豆追肥，加強病蟲害防治。