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節氣意義

驚蟄，太陽行至黃經 345°，此時春雷始鳴，驚醒蟄伏土中的蟲豸，萬物隨之甦醒萌動，是生命力最受矚目的節氣之一。「驚蟄一犁土，春分地氣通」——驚蟄之後農耕大忙正式展開。中國古代視此節氣為「龍抬頭」前奏，天地間陽氣大量疏洩，草木競相生長，桃花盛開，黃鸝開始鳴唱，是一年之中自然最為生動活潑的時刻。

氣候與物候

桃始華 倉庚鳴 鷹化為鳩

氣溫顯著回升，日均溫多地突破 10°C，南方已有明顯春意。雷電天氣開始增多，降雨較雨水節氣更為頻繁。蟲類開始活動，桃花、杏花、李花相繼開放，大地呈現繽紛春色。

傳統習俗

驚蟄有「打小人」習俗，廣東香港尤甚——人們用鞋底敲打紙製小人，象徵趕走霉運和惡人。民間也有吃梨的傳統，取「離苦得樂」或「梨開驚百蟲」的諧音寓意；農村習慣在驚蟄日烙煎餅，以煙火「薰蟲」，降低害蟲危害。

養生建議

驚蟄時肝火容易旺盛，應注意情志調攝，避免急躁動怒。飲食以甘平為主，梨、菊花茶、蜂蜜水有助清肝降火。春困現象明顯，建議適度午休，並加強戶外有氧運動，以助陽氣宣發。

農事指南

春耕全面展開，播種玉米、大豆；南方插秧進入高峰，防治春季病蟲害。